飼い主は超早寝早起き。こうあるべき!を捨てたよ。

もともと朝型人間

学生時代から、私は徹夜ができない人間でした。

一夜漬けしちゃったー!!っていう友人をどこか羨ましい目で見ていました。一方私は、夜は完全に思考が停止するタイプ。一夜漬けほど非効率なものはなく、それなら早く寝て、早く起きて勉強しよう!っていう習慣ができていた。

テスト前は、9時寝の2時起きとかだったと思う。寝起きが超良いんです。寝つきもいいけど。睡眠時間が必ず必要で、勉強に充てる時間が必然的に短くなるので、わりと毎日少しずつコツコツやってるタイプでした。あら真面目。直前に慌てるのが心理的ストレスだったので、コツコツやらざるえませんでした。

でも学生ってさ、なんか破天荒な方がかっこよく見えるし、もてはやされるじゃん。今だと絶対にコツコツ毎日やってる子のが偉いと思うんだけどさ。渦中にいると逆なのよ絶対。

大人になって夜型に移行

働いてれば家にいる時間が夜しかないですもの。起きてざるえません。

通勤時間に2時間とかかけてた時代もあったので、家に帰る時間がそもそも遅い。その後にいろいろやってたらあっという間に深夜です。そんで出勤時間ギリギリ間に合うように起きて、朝の通勤中に2度寝。そんな具合でした。

自律神経がズタボロになった

これは合ってない生活リズムのせいなのか、そもそも仕事へのストレス耐性がなかったせいなのか、単純に不調だったのかは不明だし、その全部かもしれませんが、とにかく体調が良くない日々が数年ありました。

しかも毎度原因不明といわれる。自律神経の乱れとか言われる。特に耳にまつわることが多くて。

突発性難聴、メニエール病、からのパニック障害。

外出もままならない日々よ。この間、とにかく眠かった。そう、眠かったんですよ。

特にパニック障害時は日中眠気とも闘ってた。仕事は当時は派遣社員で横浜まで通ってたんですが、毎日毎日グリーン車乗ってました。パニック発作と戦う日々。毎日途中下車の旅。もう涙ぐましいほどに社畜。通勤費のために働いてた。それでもなんか義務感だけで契約満了まで働いた。なんであんなに頑張ってたんですか自分。

晴れて無職になって、療養するようになって、パニック障害の克服がんばりました。このころから、夜更かしも辞められるようになって、リズムを整えられるようになった。

ちなみに、もし突発性難聴になったら即病院へ行きましょう。

私は仕事が休めずしばらく放置してから行ったので、聴力が戻りませんでした。今も右耳がけっこう聞こえてません。耳鳴りもしばらくずーっと続いた。

もっとも優先すべき事項は、自分です。自分とか自分の大切な人。絶対に仕事じゃありません。

朝型か夜型かは遺伝子が半分決めてる

遺伝子レベルで半分だけ元々決まってるそうです。残り半分は環境だそう。

朝型か夜型かは、たいていの人がどっちに属するか自覚済みだと思いますが、それなら何時に起きて寝ればいいのか?

そこで無職は考えました。自分史上もっともよい状態にもっていける時間帯はいつなのか知りたいと。暇人、いろいろなパターンを実行してついに結論を得た。

21時就寝、3時起床

これがマイベスト。

しかし実家で実行したことで、大変奇異な目で親に見られました。寝る時間が小学生並みだし、起床したところでぶっちゃけ夜です。最近の小学生の方がたぶん寝るの遅い気がする。

でも日中眠くならなかったし、パフォーマンスがとにかく上がる。朝3時に起きて、4時にはジョギングに出かけていた無職です。

しかし家族で暮らしてると、まあまあ気を遣うわけです。1人だけリズムが完全に違ってるのも、なんか、ちょっと、大変だった。

22時までに就寝、4時半起床

今はこれです。朝は完全なるフリータイムで好きなことしてます。

起きた後はブログ書いたり、NETFLIX見たり。相変わらず寝起きがめちゃくちゃいい。気になってた本読んだり、映画見たり。今は特に勉強してないけど、前は資格の勉強とかも朝やってました。

朝は頭が冴えてるので、生産性が高いのです。同じ作業を夜にやったら、たぶんすごい時間かかる気がします。

夕方から夜は、頭を使う作業は一切いたしません。音楽きいたり、頭使わないテレビ見たり、お風呂はいったり、夜ヨガやったり。ほんと脳みそが休業状態に突入する。22時就寝を目標にゆるく動いています。

コスパが良い時間帯が、人それぞれきっとあると思う。それが私は早朝でした。

睡眠時間はちゃんと確保する

残念ながらショートスリーパーではないので、しっかり寝る必要がある。

世間的にはけっこう不思議なタイムスケジュールなことこの上なしですが、一番無理なく生活できています。周りに合わせなくていいことは合わせません。

それでもいちお大人なので、夜更かしもしようと思えばできます。飲み会などはガンガン行きますが、それでも起床時間はあんまり変わらないので、なんかもう体内時計が完成されている。

他人と違っていい

大人は夜に活動するじゃないですか。固定概念的なものからすると。

なんかやっぱ昔からうっすら思ってたけど、私ってどうもズレていて、まさかの活動時間までちょっとズレていましたけど、別にいいんです。

私は私で、他人と違うのはもうどうしようもないの。